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간단 레시피

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[ 간단 레시피 ] 양고기와 함께 / 라무진 마늘밥 레시피 조리 시작 1. 올리브 오일 5T 넣고 약불에 가열하세요. ( 중불에 가열하면 마늘기름이 만들어지기 전에 타버리기 때문에 약불에 가열해 주세요.) 2. 약불에서 어느 정도 마늘이 익어가면 중불에 놓고 튀기듯이 익혀 주세요. 3. 공깃밥을 넣고 맛소금 1T 넣고 볶아주세요. 4. 다진 마늘, 소금, 기름이 잘 스며들게 중불에서 골고루 볶아주세요. 5. 밥을 한쪽으로 놓고 버터 3T 넣고 먼저 녹인 다음 밥과 함께 볶아주세요. 조리 완성 재료만 있으면 아주 간단한 요리입니다. 버터와 기름 때문에 느끼할 거라고 생각하실 수 있겠지만 느끼함보다 고소함과 감칠맛이 풍부합니다. 양고기와 함께 꼭 드셔보세요.
[ 다이어트 레시피 ] 전자레인지 단호박 에그슬럿 만들기 간단 레시피 단호박 에그슬럿 레시피 다이어트 한끼 재료 단호박 1개 저염 베이컨 1장 다진 양파 1T 마요네즈 1T 후춧가루 달걀 1개 피자치즈 4T 조리 시작 1. 단호박 베이킹소다로 박박 깨끗이 씻어 주세요. 2. 윗부분을 잘라주세요. ( 딱딱하기에 조심히 잘라주세요. 자른기 전에 전자레인지 2분 가열후 자르시면 좀더 쉽게 자를수 있어요. ) 3. 숟가락으로 단호박 속을 모두 제거해 주세요. 4. 다진양파, 베이컨을 준비해주세요. 5. 단호박 속에 다진양파 1T, 베이컨 1T 넣어주세요. 6. 후춧가루 톡톡 뿌려주세요. 7. 마요네즈 1T 넣어주세요. 8. 달걀 한개를 넣어주세요. 9. 달걀 노른자를 포크로 터트려주세요. ( 전자레인지 사용할땐 꼭! 노른자는 터트리고 조리해주세요.) 10. 피자 치즈..
[ 간단 레시피 ] 중국식 덮밥 요리 / 라조장 가지 덮밥 만들기 간단 레시피 라조장 가지 덮밥 레시피 한 끼 도시락 재료 2인분 기준 가지 2개 대파 2대 돼지다짐육 200g 양파 1개 청양고추 1개 다진 마늘 2T 라조장 3T 간장 0.5T 조리시작 1. 대파를 총총 썰어주세요. 2. 양파, 가지, 청양고추는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 3. 팬에 올리브유 세 바퀴 둘러주세요. 4. 대파, 다진 마늘 2T를 넣고 중간불에 볶아주세요. 4. 파기름이 만들어지면 라조장 3T 넣어주세요. 5. 다짐육을 넣고 볶아주세요. 6. 고기가 익어가면 가지를 넣고 볶아주세요. 7. 마지막으로 간장 0.5T넣고 골고루 볶아주세요. 조리 끝! 가지나물은 좋아하지 않지만 가지튀김, 가지라조장 볶음은 너무 좋아합니다. 촉촉한 가지와 매콤 칼칼한 라조장 덕분에 한 그릇 뚝딱 합니다.
[ 간단레시피 ] 코스트코 파티브레드/ 불고기 파티브레드 만들기 간단 레시피 불고기 파티브레드 레시피 코스트코 파티브레드 재료 돼지다짐육 400g 양송이버섯 8개 대파 3대 양파 작은거 2개 청양고추 2개 올리브유 6T ㅡ 돼지 다짐육 밑간 간장 2T 청주 2T 다진마늘 1T 후춧가루 톡톡 ㅡ 불고기 양념 간장 2T 청주 2T 다진마늘 1T 매실청 2T 올리고당 2T 조리시작 1. 다짐육 밑간을 먼저합니다. ( 간장1T, 다진마늘1T, 후춧가루 톡톡 ) 2. 불고기 양념을 그릇에 미리 만들어 주세요. ( 간장2T, 청주2T, 다진마늘1T, 매실청2T,올리고당2T ) 3. 양송이버섯, 양파 채썰어 주시고 대파는 총총썰어주세요 4. 팬에 올리브유 6T, 대파를 넣고 중불에 볶아주세요. 5. 파기름이나오면 양념한 다짐육을 넣고 볶아주세요. 6. 고기가 어느정도 익으면 양파..
[ 다이어트 레시피 ] 간단한 한끼 도시락 토달토달 / 토마토 달걀 볶음 만들기 다이어트 레시피 토마토 달걀 볶음 레시피 재료 달걀 3개 토마토 큰거 1개 샐러리 1대 다진파 2T 미림 1T 굴소스 1T 알룰로스(올리고당) 1T 올리브유 3T 후춧가루 두꼬집 조리 시작 1. 달걀 3개를 그릇에 담고 맛술 1T넣고 풀어주세요. ( 달걀비린내를 잡기위해 넣지만 미림은 생략하셔도 됩니다.) 2. 샐러드 1대, 토마토 1개 먹기좋은 크기로 자르시면 됩니다. 3. 올리브유 3T 넣고 다진파 2T 넣고 중불에 파기름 만들어 주세요. 4. 파기름이 만들어지면 토마토, 샐러리 넣고 살짝 볶아주세요. 5. 물기가 어느정도 없어질때 재료를 한쪽으로 몰아 놓고 빈공간에 달걀물을 넣고 스크램블 만들어주세요. 6. 굴소스 1T, 알룰로스 1T, 후춧가루 두꼬집 넣고 볶아주세요. 조리 끝 ! 촉촉한 달걀과 ..
[ 다이어트 레시피 ] 간단 한끼 도시락 닭가슴살계란 덮밥 만들기 간단 레시피 닭가슴살계란 덮밥 레시피 다이어트 도시락 만들기 ㅡ 재료 냉동닭가슴살 200g 당근 1/3개 양파 반개 양배추 한주먹 다진마늘 1T 올리브유 2T 달걀 1개 ㅡ 양념 간장 1.5T 맛술 1T 설탕 0.5T 물 150ml 후춧가루 한꼬집 조리시작 1. 당근, 양파, 양배추, 닭가슴살 채썰어주세요. 2. 후라이팬에 올리브유 2T, 다진마늘 1T 중불에 볶아주세요. 3. 닭가슴살을 먼저 핑크빛이 없어질 정도로 볶다가 준비한 야채를 모두넣고 볶아주세요. 4. 양념을 넣고 골고루 뒤적뒤적 해주세요. (양념 :간장 1.5T, 맛술 1T, 설탕 0.5T, 물 150ml 후춧가루 한꼬집) 5. 달걀 1개를 풀어주세요. 6. 간장이 바글바글할때 달걀물을 넣어주세요. 7. 뚜껑을 덮고 2분후 불을 꺼주세요. ..
[ 다이어트 레시피 ] 루꼴라 치아바타 샌드위치 만들기 / 코스트코 냉동 치아바타 간단 레시피 루꼴라 치아바타 샌드위치 다이어트 레시피 재료 루꼴라 코스트코 치아바타 사과 샌드위치햄 홀그레인 머스타드 그릭요거트 조리시작 1. 루꼴라 식초물에 5분담가둔후 세척 해주세요. 2. 냉동 치아바타: 에어프라이어 180℃ 4분 가열후 뒤집어서 3분 구워 주세요. - 냉동 샌드위치햄 : 전자레인지 봉지채 3분 가열해주세요. 3. 치아바타 위에 그릭요거트 바른다음 홀그레인 머스타드도 함꺼 발라주세요. 4. 루꼴라를 듬뿍 올려주세요. 5. 사과도 올려주세요. 6. 빵을 덮어 랩으로 단단히 포장해주세요. 조리 끝! 따뜻한 아메리카도와 함께 간단한 점심한끼 레시피입니다. 재료만 있으면 뚝딱 뚝딱 맛이 없을수 없는 조합입니다.
[ 다이어트레시피 ] 닭가슴살큐브 토마토달걀 볶음 만들기 다이어트 레시피 닭가슴살큐브 토마토달걀 볶음 레시피 간단 레시피 재료 닭가슴살 큐브 마늘 10알 토마토 1개 달걀 2개 당근 조금 파프리카 조금 올리브유 4T 굴소스 1T 소금 한 꼬집 조리시작 1. 마늘, 토마토, 파프리카, 당근 먹기 좋게 썰어주세요. 2. 팬에 올리브유 4T, 마늘 10알 넣고 중간불에 볶아주세요. 3. 닭가슴살 큐브를 전자레인지 2분 가열해주세요. 4. 마늘이 적당히 익으면 닭가슴살, 당근을 먼저 볶고 빈 공간을 만든 다음 달걀 두 개를 풀어주세요. 5. 달걀이 익어갈 때쯤 굴소스 1T, 파프리카를 넣고 볶아주세요. (싱거우면 소금한꼬집 넣어주세요.) 조리 끝! 아삭아삭한 파프리카 짭조름란 달걀 간단한 조리와 건강도 챙길 수 있는 닭가슴살 토마토 달걀볶음입니다.

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