반응형
다이어트 레시피
토마토 달걀 볶음 레시피
재료
달걀 3개
토마토 큰거 1개
샐러리 1대
다진파 2T
미림 1T
굴소스 1T
알룰로스(올리고당) 1T
올리브유 3T
후춧가루 두꼬집
조리 시작
1. 달걀 3개를 그릇에 담고
맛술 1T넣고 풀어주세요.
( 달걀비린내를 잡기위해 넣지만
미림은 생략하셔도 됩니다.)
2. 샐러드 1대, 토마토 1개
먹기좋은 크기로 자르시면 됩니다.
3. 올리브유 3T 넣고 다진파 2T 넣고
중불에 파기름 만들어 주세요.
4. 파기름이 만들어지면 토마토, 샐러리 넣고
살짝 볶아주세요.
5. 물기가 어느정도 없어질때
재료를 한쪽으로 몰아 놓고 빈공간에
달걀물을 넣고 스크램블 만들어주세요.
6. 굴소스 1T, 알룰로스 1T,
후춧가루 두꼬집 넣고 볶아주세요.
조리 끝 !
촉촉한 달걀과 새콤상콤한 토마토 조합
맛없없 조합 입니다.
샐러리가 중간중간 씹히면
살짝 느끼함을 잡아줍니다.
재료만 있으면 휘리릭 후딱 만들수 있는
다이어트 한끼 레시피 입니다.
반응형
'간단 레시피 > 다이어트 레시피' 카테고리의 다른 글
| [ 다이어트 레시피 ] 전자레인지 단호박 에그슬럿 만들기 (0) | 2023.09.05 |
|---|---|
| [ 다이어트 레시피 ] 간단 한끼 도시락 닭가슴살계란 덮밥 만들기 (0) | 2023.08.21 |
| [ 다이어트 레시피 ] 루꼴라 치아바타 샌드위치 만들기 / 코스트코 냉동 치아바타 (1) | 2023.08.17 |
| [ 다이어트레시피 ] 닭가슴살큐브 토마토달걀 볶음 만들기 (0) | 2023.08.16 |
| [ 다이어트 레시피 ] 한그릇으로 배든든 닭가슴살 꽈리고추 덮밥 만들기 (0) | 2023.08.10 |
