[ 다이어트 레시피 ] 전자레인지 단호박 에그슬럿 만들기

 

간단 레시피
단호박 에그슬럿  레시피
다이어트 한끼

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재료

단호박 1개
저염 베이컨  1장
다진 양파 1T
마요네즈 1T
후춧가루
달걀 1개
피자치즈 4T

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조리 시작


1. 단호박 베이킹소다로 박박 깨끗이 씻어 주세요.

2. 윗부분을 잘라주세요.
( 딱딱하기에 조심히 잘라주세요.
자른기 전에 전자레인지 2분 가열후 자르시면
좀더 쉽게 자를수 있어요. )

3. 숟가락으로 단호박 속을 모두 제거해 주세요.

4. 다진양파, 베이컨을 준비해주세요.

5. 단호박 속에 다진양파 1T, 베이컨 1T 넣어주세요.

6. 후춧가루 톡톡  뿌려주세요.

 



7. 마요네즈 1T 넣어주세요.

8. 달걀 한개를 넣어주세요.

9. 달걀 노른자를 포크로 터트려주세요.
( 전자레인지 사용할땐
꼭!  노른자는 터트리고 조리해주세요.)

10. 피자 치즈는 맘껏 넣어 주세요.

11. 전자레인지 1개 조리 시간은  8분 정도 입니다.
크기에 따라 조리 시간이 다르니 8분 조리후 포크나
젓가락으로 찔렀을때 잘들어가면 잘익은것입니다.