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[노브랜드 만두 추천] 비건 채식 교자 만두 / 노브랜드 베지 교자 야채 노브랜드 베지교자 야채 4,680원 노브랜드 베지교자 야채 630g 베지교자야채 630g ( 1,135kcal ) 양파 12.32%, 대파 7.25%, 부추 5.80%, 당근 5.07%, 마늘 0.72%, 생강 0.72%, 표고버섯 0.72%. 만두/가열하여 섭취하는 냉동식품 -18℃ 이하 냉동보관 총 내용량 630g / 100g당 180kcal 영양정보 나트륨 450mg (23%), 탄수화물 25g (8%), 당류 3g (3%), 지방 9g(11%), 트랜스지방 0g, 포화지방 0.8g(5%), 콜레스테롤 0mg(0%), 단백질 7g(13%). ​ 조리방법 ☆ 찜기 8분 조리 ☆ 에어프라이기 180℃ 12분 조리 ☆ 군만두 중불에서 10분 조리 조리시작 1. 찜기를 준비합니다. 2. 만두를 올려 줍니다..
[ 코스트코 ] 튀김 공방 쫄깃하고 통통한 오징어튀김 코스트코 튀김 공방 오징어튀김 11,990원 쫄깃하고 통통한 오징어 튀김 내용량 1kg(1,710 kcal) 오징어 63.07% 함유 총 내용량 1kg 100g 당 171kcal 영양정보 나트륨 300mg(15%), 탄수화물 21g(6%), 당류 0g(0%), 콜레스테롤 97mg(32%), 지방 4.9g(9%), 트랜스지방 0.0g 포화지방 0.6g(4%), 단백질 10g(18%). 맛있게 조리하는 방법 에어프라이어 냉동상태의 제품을 약 180~200℃로 예열된 에어프라이어에 넣고 약 10~12분간 완전히 익을 때까지 조리한다. 튀김기 냉동상태의 제품을 약 170~180℃로 예열된 튀김기에 넣고 약 4~5분간 조리하여 완전히 익힌다. ※ 조리기구에 조리 시 뜨거운 기름이 튈 수 있으니 주의하세요. 조리시..
[ 코스트코 다이어트 간식 ] 바삭하고 ( 고구마 칩) BASACHAGO 코스트코 다이어트 간식 바삭하고( 고구마 칩) 300g / 13,990원 바삭하고는 오직 국내산 고구마 100%로 제조하여 얇게 펼쳐 그대로 구운 제품입니다. 섬세한 공법으로 기름에 튀긴 것처럼 바삭한 스낵의 식감을 건강 하게 마음껏 즐기실 수 있습니다. 영양정보 총내용량 300g / 100g당 385kcal 나트륨 45mg(2%), 탄수화물 88 g(27%), 당류 36 g(36%), 지방 2 g(4%), 트랜스지방 0 g, 포화지방 0.2 g(1%) 콜레스테롤 0mg(0%), 단백질 4 g(7%). 맛있게 먹는 꿀 TIP 잘제 부서진 바삭하고는 우유와 함께 드시면 영양간식으로 좋습니다. 여행, 등산, 영화를 보실 때 간편하게 드실 수 있으면 아이들의 영양간식으로 안성맞춤입니다. 보관방법 직사광선 및 ..
[ 홈플러스 시그니처 ] 라면처럼 후루룩 끓여 먹는 잔치 국수 / 풍국면 홈플러스 시그니처 잔치국수 1 봉지 : 1,000원 since 1933, 대한민국에서 가장 오래된 국수회사 풍국면의 노하우를 그대로 담은 잔치국수예요. 깔끔하고 시원한 멸치육수 스프와 쫄깃한 면발을 후루룩 라면처럼 간단하게 끓여 먹어보세요. 출처 풍국면 영양정보 총 내용량 112g 1인분(112g) 당 / 387 kcal 나트륨 3,120mg(156%), 탄수화물 80 g(25%) 당류 4 g(4%), 지방 2 g(4%), 트랜스지방 0 g, 포화지방 0.5 g(4%), 콜레스테롤 2mg(0.7%), 단백질 12 g(22%) 조리방법 물 800cc를 끓인 후, 소면과 분말스프를 함께 넣고 3분 40초를 더 끓여 헹굴 필요 없이 바로 드세요. 나트륨 함량 비교표시 국물(국물형) 나트륨 평균 함량은 1640..
[ 이마트 노브랜드 ] 건강한 다이어트 간식,술안주 /노브랜드 에다마메 이마트 노브랜드 에다마메: 2,980원 400g ( 226kcal) / 2,980원 원산지 : 태국(OEM) / 대두 99.2% 부드러운 식감 담백한 풍미 건강한 간식 해동 및 조리방법 상온 해동 상온에서 20~25분간 해동 후 섭취하시기 바랍니다. * 빠른 섭취방법 전자레인지( 800W 기준) 별도의 해동 없이 200g을 전자레인지 용기에 덜어 60초간 가열하여 섭취하시기 바랍니다. 영양정보 총내용량 400g 나트륨 620mg(31%), 탄수화물 25g(8%), 당류 4g(4%), 지방 6g(11%), 트랜스지방 0g, 포화지방 1g(7%) 콜레스테롤 0mg(0%), 단백질 18g((33%) 조리시작 전자레인지( 800W 기준) 별도의 해동 없이 200g을 전자레인지 용기에 덜어 60초간 가열하여 섭취..
[ 간단 레시피 ] 양고기와 함께 / 라무진 마늘밥 레시피 조리 시작 1. 올리브 오일 5T 넣고 약불에 가열하세요. ( 중불에 가열하면 마늘기름이 만들어지기 전에 타버리기 때문에 약불에 가열해 주세요.) 2. 약불에서 어느 정도 마늘이 익어가면 중불에 놓고 튀기듯이 익혀 주세요. 3. 공깃밥을 넣고 맛소금 1T 넣고 볶아주세요. 4. 다진 마늘, 소금, 기름이 잘 스며들게 중불에서 골고루 볶아주세요. 5. 밥을 한쪽으로 놓고 버터 3T 넣고 먼저 녹인 다음 밥과 함께 볶아주세요. 조리 완성 재료만 있으면 아주 간단한 요리입니다. 버터와 기름 때문에 느끼할 거라고 생각하실 수 있겠지만 느끼함보다 고소함과 감칠맛이 풍부합니다. 양고기와 함께 꼭 드셔보세요.
[ 다이어트 레시피 ] 전자레인지 단호박 에그슬럿 만들기 간단 레시피 단호박 에그슬럿 레시피 다이어트 한끼 재료 단호박 1개 저염 베이컨 1장 다진 양파 1T 마요네즈 1T 후춧가루 달걀 1개 피자치즈 4T 조리 시작 1. 단호박 베이킹소다로 박박 깨끗이 씻어 주세요. 2. 윗부분을 잘라주세요. ( 딱딱하기에 조심히 잘라주세요. 자른기 전에 전자레인지 2분 가열후 자르시면 좀더 쉽게 자를수 있어요. ) 3. 숟가락으로 단호박 속을 모두 제거해 주세요. 4. 다진양파, 베이컨을 준비해주세요. 5. 단호박 속에 다진양파 1T, 베이컨 1T 넣어주세요. 6. 후춧가루 톡톡 뿌려주세요. 7. 마요네즈 1T 넣어주세요. 8. 달걀 한개를 넣어주세요. 9. 달걀 노른자를 포크로 터트려주세요. ( 전자레인지 사용할땐 꼭! 노른자는 터트리고 조리해주세요.) 10. 피자 치즈..
[ 간단 레시피 ] 중국식 덮밥 요리 / 라조장 가지 덮밥 만들기 간단 레시피 라조장 가지 덮밥 레시피 한 끼 도시락 재료 2인분 기준 가지 2개 대파 2대 돼지다짐육 200g 양파 1개 청양고추 1개 다진 마늘 2T 라조장 3T 간장 0.5T 조리시작 1. 대파를 총총 썰어주세요. 2. 양파, 가지, 청양고추는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 3. 팬에 올리브유 세 바퀴 둘러주세요. 4. 대파, 다진 마늘 2T를 넣고 중간불에 볶아주세요. 4. 파기름이 만들어지면 라조장 3T 넣어주세요. 5. 다짐육을 넣고 볶아주세요. 6. 고기가 익어가면 가지를 넣고 볶아주세요. 7. 마지막으로 간장 0.5T넣고 골고루 볶아주세요. 조리 끝! 가지나물은 좋아하지 않지만 가지튀김, 가지라조장 볶음은 너무 좋아합니다. 촉촉한 가지와 매콤 칼칼한 라조장 덕분에 한 그릇 뚝딱 합니다.