[ 간단 레시피 ] 한끼 도시락 다이어트 레시피 / 샐러리 돼지다짐육 볶음밥

간단 레시피
샐러리 돼지다짐육 볶음밥 레시피
한 끼 다이어트 레시피

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재료

샐러리 
베이컨 
돼지다짐육 100g
다진대파 1대
올리브유 4T
굴소스 1T
진간장 1T

고기밑간

소금 한꼬집
후춧가루
미림 1T

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조리시작

 

 

1. 달걀프라이 한 개 미리 구워 주세요.

( 원팬 요리해보려고 합니다.)

 

 

 

2. 채 썬 파 + 식용유 두른 뒤

파기름은 만드어 주세요.

( 중간불에서 타지 않게 조심하세요. )

 

 

 

 

3. 돼지다짐육 미리 양념해 주세요.

미림 1T, 후춧가루 조금, 소금 한 꼬집

넣고 버무려 주세요.

( 베이컨은 다짐육 고기가 부족해 보여 넣었어요.

베이컨은 넣어도 되고 없어도 됩니다. )

 

 

 

4. 샐러리를 썰어 주세요.

 

 

 

 

5. 파기름이 생기면 다짐육을 넣고

중불에 볶아주세요.

 

 

 

 

6. 고기가 어느 정도 익으면

샐러리를 넣어 볶아주세요.

 

 

 

 

7. 밥 한 공기 넣고 진간장 1T,

굴소스 1T 넣고 골고루 볶아주세요.

 

 

 

 

조리 끝!!

 

 

 

 

 

 

 

도시락통에 볶음밥을 넣고

달걀프라이 올려주세요.

 

 

간단한 한 끼 도시락 레시피입니다.

재료만 있으면 조리는 5분 컷!

상콤한 셀러리와 다짐육이

어우러져 맛이 없을 수 없지요.

셀러리로 변비도 퇴출하고

다짐육으로 단백질 보충!!