[ 다이어트 레시피 ] 미역참치 오트밀죽 만들기

 

다이어트레시피
미역 참치 오트밀죽 레시피

 

 

재료

불린미역

오트밀

참치캔

 

국간장

참치액

소금

참기름

 

---

조리 시작

 

 

1. 오트밀 100g + 물 200ml 넣고 끓여 주세요.

 

 

 

2. 불린 미역 넣고 바글 바글 5분 끓여 주세요.

 

 

 

 

3. 참치캔 한캔을 모두 넣고 국간장 1T, 참치액 1T 넣고

마지막에 참기름 한바퀴 휘리릭 넣어주에요.

( 간이 싱거우면 소금을 좀더 넣어 주세요.)

 

완성 !!

 

 

 

 

달걀을 넣어 되지만 넣지 안아도 맛있어서 넣지 않았어요.

재료만 있으면 10분이면 조리가 가능한 참치오트밀죽 최고 입니다.

 

 

 

 

다이어트 음식이라고하여 느끼할까 걱정했지만

느끼함은 김치로 잡아주면 됩니다.

밥하기 귀찮은날 미역 참치 오트밀죽

너무나 좋을거 같아요.

한그릇만 먹어도 배가 든든하고

생각보다 배가 빨리 꺼지지 않아서 더 좋아요.